শীতে সর্দি-কাশি থেকে মুক্তির ঘরোয়া উপায়

শীতের আগমন মানেই অনেকের জন্য অ্যালার্জি, সর্দি-কাশি ও গলা ব্যথার সমস্যা। বিশেষ করে যাদের অ্যালার্জিক রাইনিটিস রয়েছে, তাদের জন্য এই মৌসুম বেশ কষ্টদায়ক হয়ে ওঠে। অনেকেই এ সময় ঘরে অ্যান্টিবায়োটিক বা কাশির সিরাপ মজুত রাখেন, যা সাময়িক আরাম দিলেও এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে মারাত্মক।

আগেকার দিনে কিন্তু এ সব সমস্যার সমাধান হতো ঘরোয়া উপায়ে। মা-খালারা ঘরে বসেই তৈরি করতেন নানা আয়ুর্বেদিক পানীয় বা টোটকা, যা কাশি-সর্দির উপশমের পাশাপাশি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়াত। বিশেষজ্ঞদের মতে, এখনো সেই প্রাচীন পদ্ধতিগুলো কার্যকর। জেনে নিন এমন তিনটি উপকারী ঘরোয়া টোটকা-

আদা–তুলসির টোটকা।
উপকরণ: ১ ইঞ্চি আদা কুচি, ৮–১০টি তুলসি পাতা, আধ চামচ গোলমরিচ গুঁড়ো, ১ চা চামচ মধু।
প্রণালী: ৫০০ মিলিলিটার পানি ফোটান। তাতে আদা, তুলসি ও গোলমরিচ দিন। পানি অর্ধেক হয়ে এলে ছেঁকে নিন। ঠান্ডা হলে মধু মিশিয়ে পান করুন। এটি সর্দি-কাশি ও টনসিলের ব্যথা কমাতে কার্যকর।
লেবু–মধু–দারচিনির টোটকা।
উপকরণ: ১ ইঞ্চি দারচিনি, ১ চা চামচ পাতিলেবুর রস, ১–২ চামচ মধু।
প্রণালী: পানি গরম করে তাতে দারচিনি ফোটান। ছেঁকে ঠান্ডা হলে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে পান করুন। এটি গলা ব্যথা কমায় এবং শরীর উষ্ণ রাখে।

হলুদ–লবঙ্গের টোটকা
উপকরণ: আধ ইঞ্চি কাঁচা হলুদ বাটা বা আধ চামচ হলুদ গুঁড়ো, ২–৩টি লবঙ্গ, ১টি থেঁতো করা এলাচ, আধ ইঞ্চি দারচিনি, ১ চামচ মধু।
প্রণালী: পানি গরম করে তাতে সব উপকরণ মিশিয়ে ভালো করে ফোটান। পানি অর্ধেক হয়ে এলে ছেঁকে নিন। ঠান্ডা হলে মধু মিশিয়ে পান করুন। এটি গলা ব্যথা ও শ্বাসনালির সংক্রমণ দূর করতে সাহায্য করে।বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, এসব ঘরোয়া পানীয় নিয়মিত সেবনে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, ওষুধের ওপর নির্ভরতা কমে। তবে উপসর্গ দীর্ঘস্থায়ী হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।